Wola Biegania

Modne bieganie

bluzy do bieganiaBieganie stało się bardzo modne. Jest to przede wszystkim bardzo zdrowy sport. Biegać może prawie każdy, jeśli potrafi dostosować swoje możliwości do wysiłku fizycznego. Bieganie ułatwia spalanie kalorii, a przede wszystkim sprawia radość, za co odpowiedzialne są endorfiny – ludzki hormon szczęścia, nazywany też najsilniejszym narkotykiem.

Ubranie dla biegacza

Bieganie wymaga specjalistycznej odzieży wykonanej z nowoczesnych tkanin syntetycznych. Takie powinny być koszulki do biegania, spodnie i bluzy do biegania. Bluza do biegania przyda się przez cały rok. Idealna będzie w chłodniejsze letnie wieczory, a zimą jako kolejna warstwa odzieży. Bluzy do biegania nie należą do najtańszych. Dobre bluzy są wykonane z wytrzymałego materiału, który jest odporny na zniekształcenia. Syntetyk przede wszystkim dobrze odprowadza pot i zapewnia prawidłową cyrkulację powietrza. Jednak jest droższy w produkcji. Ale warto zainwestować w ubranie z wyższej półki cenowej i producenckiej, ponieważ zyskamy pewność, że zostało przetestowane w odpowiednich warunkach.

Pas dla biegacza

Pas do biegania to jedno z wielu akcesoriów biegowych i mogłoby się wydawać bez znaczenia, bo po co nam pas, skoro mamy kieszenie w bluzie. A co, jeśli tych kieszeni brakuje, a trzeba schować telefon czy klucze? Gdzie zmieścimy bidon? Warto więc zaopatrzyć się w taki wielofunkcyjny, regulowany bas do biegania, a na pewno sprawdzi się podczas treningu.

Jak wybrać odzież do biegania?

Każda osoba, która na poważnie zaczyna myśleć o bieganiu, musi zainwestować w dwie rzeczy – porządne sportowe buty oraz właściwe ubranie. Dobrej jakości wyposażenie nie tylko przyczyni się do poprawy komfortu, ale może także zwiększyć efektywność treningu. Równie ważne jak dobre obuwie biegowe będą spodnie do biegania. Temu stwierdzeniu rację przyzna zapewne każdy wytrawny sportowiec albo osoba odbywająca trening maratoński. Jakie powinny być idealne spodnie treningowe?

Kilka najważniejszych cech odzieży sportowej

Aby ubrania do ćwiczeń spełniały swoją funkcję, muszą być:
– wygodne,
– elastyczne,
– o właściwie dopasowanym rozmiarze,
– z dobrej jakości materiału.
Biegacze mają do wyboru dwa rodzaje spodni – krótkie spodenki do biegania albo leginsy do biegania. Pierwsza propozycja to idealna opcja na lato. Krótkie szorty nie krępują ruchów i zapewniają odpowiednią wentylację. Zapobiegają też przegrzewaniu organizmu podczas upalnych dni. Leginsy to z kolei dobry wybór na zimę i jesień. Spodnie tego typu dobrze przylegają do ciała nie krępując ruchów. Zapewniają też właściwy poziom ciepła, czyniąc trening na mrozie prawdziwą przyjemnością.

Pozostałe elementy wyposażenia biegacza

Każda osoba poważnie traktująca bieganie musi wyposażyć się jeszcze w taką odzież jak: koszulki, bluzy, kurtki typu softshell, bielizna termiczna. Warto wybierać ubrania, które zawierają elementy odblaskowe, czyniąc trening bezpiecznym po zmierzchu.

Kiedy trzeba pobiegać z telefonem – pas do biegania

Bieganie, czy to dla relaksu, nabrania formy lub poprawy sylwetki czy z jakichkolwiek innych powodów wymaga jednak zawsze znalezienia odpowiedniej ilości czasu w ciągu dnia. Plan dnia potrafi być jednak bardzo napięty i czasem niestety zdarza się tak, że właśnie zaczęte lub niedokończone ważne sprawy mają ochotę pobiegać z nami. Jeśli biegacz nie chce rozbijać zaplanowanego treningu lub po prostu nie chce rezygnować z chwili relaksu po ciężkim dniu, musi niekiedy zgodzić się na kompromis i zabranie problemów typu „ważny telefon około siedemnastej” ze sobą. A jeśli już telefon, przez który można obecnie załatwić większość spraw, to trzeba go gdzieś schować. I wtedy z pomocą przychodzi bardzo praktyczny przedmiot, jakim jest pas do biegania.

Jego niewątpliwą zaletą jest to to, że w jednym, łatwo dostępnym miejscu można zmieścić kilka drobiazgów (telefon, klucze itp) i nie zastanawiać się, do której kieszeni plecaka sięgnąć kiedy ktoś do nas zadzwoni. Z drugiej strony ta ograniczona ilość miejsca to jednocześnie wada, ale jeśli ktoś decyduje się na pas do biegania, na pewno zdaje sobie sprawę z jego ograniczeń i dokonuje tego wyboru świadomie. Poważniejszą wadą jest na pewno fakt, że pasy do biegania mają tylko jeden punkt mocowania, a zatem przy ruchu mogą trochę podskakiwać, co może być irytujące i przeszkadzać w relaksie. Dlatego dobrym rozwiązaniem będzie poszukanie szerokiego pasa, który będzie ściślej przylegał do ciała i ograniczy uczucie dyskomfortu.

Funkcjonalne kurtki przeciwdeszczowe

Perfekcyjnej ochrony przed deszczem nigdy nie zagwarantuje parasol, a jedynie dobrze wybrana kurtka. Na pewno przyda się ona, gdy pogoda da się poznać z bardziej kapryśnej strony.

Ochrona przed deszczem

Obecnie kurtki przeciwdeszczowe wykonywane są z materiałów stworzonych przy użyciu najnowocześniejszych technologii. Dzięki temu zapewniają całkowitą ochronę przed deszczem i silnym wiatrem. Znajdująca się wewnątrz kurtek specjalistyczna membrana chroni przed wiatrem, ale jednocześnie zapewnia przepuszczalność powietrza. Warto zauważyć, że jednym z najważniejszych elementów kurtki przeciwdeszczowej jest oczywiście kaptur. Jest on chowany w kołnierz albo odpinany. To właśnie on chroni głowę w czasie niesprzyjających i nieprzewidywalnych warunków pogodowych. Bardzo często posiada gumkowe ściągacze, co pozwala utrzymać go na głowie w czasie silnego wiatru.

Wygoda użytkowania

Typowe kurtki chroniące przed deszczem są jednowarstwowe i zazwyczaj nie posiadają podszewki. Dzięki temu szybko się je zakłada w czasie nagłej ulewy. Do tego niewiele ważą i zajmują niewiele miejsca w plecaku. Są to kurtki stosunkowo tanie, które można zabrać na każdą wycieczkę pieszą lub rowerową – i mieć je ze sobą na „wszelki wypadek”. Kurtki te są cienkie, co tworzy z nich mały, poręczny i lekki pakunek. Co ważne, na rynku znaleźć można zarówno fasony damskie, jak i męskie. Różnią się one fasonami, krojem i kolorystyką.

Adidas AX2 – jak się ruszać bez kontuzji

W dzisiejszych czasach ludzie dzielą się na osoby, które preferują bierny lub aktywny wypoczynek. Coraz częściej zwraca się uwagę na to, jak ważna jest aktywność fizyczna w utrzymaniu zdrowia i zadowalającej kondycji. Najnowsze piramidy żywienia umieszczają ruch jako podstawę zdrowego stylu życia. Aby sprawnie i bezproblemowo się poruszać należy zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Przykładem idealnego dla aktywnych obuwia sportowego są buty Adidas AX2.

Buty Adidas AX2 to obuwie męskie odpowiednie zarówno na wyprawę w góry, jak i spacer po mieście. Charakteryzuje je duża wytrzymałość i przystosowanie do trudnych warunków. Wszystko to dzięki profesjonalnej podeszwie Traxion, która sprawia, że AX2 są bardzo przyczepne do niemal każdego rodzaju podłoża. Dodatkowym udogodnieniem jest system Adiprene, którego działanie opiera się na wzmocnieniu pięt przy pomocy specjalnej pianki, która zapewnia amortyzację i niweluje odczuwanie nierówności i wstrząsów. Buty posiadają także bardzo wytrzymały materiał zewnętrzny, odporny na wszelkie niewygodne warunki pogodowe. Dzięki temu konsument zyskuje pewność, że but nie przepuści wody i zbyt szybko się nie zniszczy.
Na uwagę zasługuje również cholewka butów, wykonana z najwyższej jakości materiałów zapewniających odpowiednią wentylację i zapobiegających poceniu się stopy. Oprócz tego, Adidas AX2 praktycznie sam dopasowuje się anatomicznie do stopy właściciela dzięki wkładce Eva.

Jakie elementy garderoby kupić przed rozpoczęciem biegania?

Wydawać by się mogło, że bieganie to najprostsza z możliwych aktywności, dostępna w zasadzie dla każdego. W gruncie rzeczy faktycznie tak jest, co nie oznacza jednak, że można rozpocząć regularne treningi bez wcześniejszego przygotowania.

Przygotowanie odpowiedniej odzieży

W przygotowaniach do aktywności polegającej na bieganiu najważniejsze jest, aby skompletować sobie odpowiedni strój. Niezależnie od pogody potrzebna jest koszulka do biegania. Ostatecznie może być to zwyczajny, bawełniany t-shirt, jednak lepiej, jeśli jest to profesjonalna koszulka do biegania, z materiału przeznaczonego do ciuchów dla sportowców. Chodzi o to, że materiały te nie przyklejają się do spoconej skóry, lecz odprowadzają skutecznie pot. Z tego też względu, poleca się również kupowanie spodni do biegania z bardzo podobnych materiałów.

Co jeszcze jest potrzebne?

Po zakupie koszulki do biegania czas pomyśleć o butach. Niewątpliwie, o wyborze powinno decydować to, po jakiej nawierzchni chce się biegać. Jeśli ma to być profesjonalna nawierzchnia, jaka obecna jest na bieżniach, konieczne jest również kupno profesjonalnych butów. Jednakże, większość osób biega po parkach lub po chodnikach, potrzebują więc one zwykłych butów sportowych. Ważna jest w ich przypadku na pewno wysoka jakość podeszwy. Ponadto, ważne, aby but był bardzo dobrze dopasowany jeśli chodzi o rozmiar, w przeciwnym razie bieganie może powodować poważne obrażenia stóp.

Pedały SPD dla aktywnych

Obecnie coraz więcej osób w wolnym czasie decyduje się na jazdę na rowerze. Jest to doskonały sposób na spędzenie aktywnie wolnych chwil. Dzięki temu można nie tylko poprawić sobie nastrój, ale także zyskać doskonałą sylwetkę. Jest to możliwe w szczególności, gdy wykonywane są częste treningi na rowerze górskim. Jednak, aby trening był bezpieczny, należy wyposażyć się w odpowiednie akcesoria. Więc co jest ważne?

Jednym z najważniejszych akcesoriów, w jakie powinien być wyposażony każdy rowerzysta, uprawiający wyczynowo jazdę na rowerze są pedały SPD. Te samozatrzaskowe produkty podczas długich i wymagających wycieczek bardzo często są wręcz niezbędne. To właśnie dzięki nim stopa nie ślizga się po pedale, ponieważ w takim wypadku bardzo łatwo o kontuzję. Taki pedał zapewnia także stabilność całej nogi podczas jazdy. Wyróżnia się różne twardości pedałów, które powinny być odpowiednio dopasowane do wybranej trasy.

Wybór pedałów SPD jest bardzo duży. Obecnie w wielu sklepach można zakupić różnorodne produkty, które doskonale sprawdzają się nawet w najbardziej wymagającym terenie. Takie pedały dostępne są między innymi w sklepach stacjonarnych. Jednak także bardzo często ich duży wybór jest w internecie. Podczas zakupu tego typu produktów, warto przede wszystkim dużą uwagę zwrócić na fakt, z jakiego materiału są one wykonane, ponieważ nie  ma uniwersalnych produktów przeznaczonych na wszystkie trasy.

Spodenki rowerowe damskie ważnym elementem odzieży rowerowej

Choć wielu rowerzystów, szczególnie początkujących, nie przepada za spodenkami rowerowymi i wzbrania się przed ich zakupem, to jest to ten element garderoby, który powinien być w posiadaniu każdego rowerzysty, który traktuje rower jako coś więcej niż tylko środek transportu. Szczególnie panie powinny zwrócić uwagę na to, aby spodenki rowerowe znalazły się w ich posiadaniu.

Spodenki rowerowe damskie i ich funkcje
Zasadniczą cechą spodenek rowerowych jest to, że wewnątrz posiadają one specjalną wkładkę – rodzaj wyściółki zwiększającej komfort podczas jazdy. Jednak jej zasadniczym celem nie jest sprawić, aby podczas jazdy było miękko, ale uchronić przed kontuzjami. A o to nie jest trudno. Może do tego dojść zarówno w wyniku uderzeń, jak i nawet samego siedzenia i wywołanego nim ucisku. Szczególnie w przypadku pań ta ochrona jest bardzo ważna. Inną rolą spodenek rowerowych jest zmniejszać opory powietrza i zniwelować ryzyko zahaczenia o element roweru, co jest możliwe, gdy nosi się podczas jazdy zwykłą odzież.

Na co zwrócić uwagę kupując spodenki rowerowe damskie?
Spodenki takie pełnią istotną funkcję, a jako, że nosi się je bez bielizny, dlatego ważne jest, aby dokonać dobrego zakupu i nabyć produkt wysokiej jakości. Najlepiej wybrać jest spodenki rowerowe damskie renomowanej firmy w dobrym sklepie, a przy zakupie zwrócić uwagę na:

  • jakość materiału, z jakiego wykonane są spodenki,
  • jakość wkładki,
  • obecność szelek,
  • brak szwów (tzw. spodenki bezszwowe).

Im wyższa jakość spodenek, tym lepsza ochrona i komfort oraz zadowolenie z jazdy.

Szorty rowerowe – komfortowe użytkowanie

Jazda na rowerze to nieodłączny element życia wielu osób. Na rowerach jeżdżą głównie mężczyźni, którzy traktują ten sport amatorsko lub zawodowo. Amatorzy również powinni zaopatrzyć się jednak w wysokiej jakości odzież, która zapewni im komfortową jazdę, ale też ochronę przed zimnem i wiatrem. Optymalnym rozwiązaniem w tym zakresie mogą okazać się zwłaszcza szorty rowerowe. Ich zaletą jest to, iż są one komfortowe i nie przeszkadzają pokonywać rowerzyście kolejnych kilometrów, nawet w górzystym terenie. Szorty zwykle są wykonane z materiału odpornego na wodę. Oprócz tego posiadają one specjalne kieszenie, w których można przechowywać np. telefon oraz portfel, tak aby nie wypadły one podczas jazdy.

Zamówienie szortów rowerowych przez Internet
Większość osób decyduje się na zamówienie szortów rowerowych za pomocą sieci internetowej. Jest to bardzo dobry wybór, ponieważ wtedy na spokojnie można przeanalizować sobie wszelkie ich oferty, a na przesyłkę wcale nie czeka się zbyt długo. Ponadto ceny za nie są bardzo przystępne. Szorty mają uniwersalne zastosowanie, można ich używać w różnych modelach roweru, a więc nie tylko w rowerach turystycznych, ale też w tych do jazdy MTB, itd. Dostępne są one w przeróżnych rozmiarach, ale oprócz tego mają regulowaną gumkę, która zapewnia komfort użytkowania nawet najbardziej wybrednym osobom. Szorty posiadają w sobie także wkładkę kolarską, która przydaje się na dłuższych trasach.

Kolarstwo – rola licznika rowerowego

Z czego wynika ciągły wzrost popularność kolarstwa? Wiele osób chce zawalczyć o wysportowaną, atrakcyjną sylwetkę, choć nie bez znaczenia jest także fakt, że coraz więcej osób chce żyć zdrowo i regularnie uprawiać aktywność fizyczną, a kolarstwo jest sportem dającym ogromną satysfakcję. O czym powinny pamiętać osoby chcące spróbować swoich sił w treningach kolarskich?

W jaki sprzęt warto zainwestować
Każda osoba chcąca uprawiać kolarstwo zdaje sobie sprawę, że najważniejszą częścią sprzętu kolarskiego jest rower. Warto wybrać się do sklepu, w którym obsługa podpowie na co należy zwrócić uwagę, by kupić sprzęt, który spełni oczekiwania początkującego kolarza. Nie mniej istotne są pedały – wbrew pozorom w przypadku intensywnych treningów ich jakość odgrywa ogromną rolę, warto zatem zainwestować w pedały możliwie najlepszej jakości. W czasie treningu warto także zdawać sobie sprawę z tego z jaką prędkością się porusza, dlatego też dobrze zainwestować w licznik rowerowy Mio Cyclo 100. Na liczniku wyświetla się informacja o pokonanym dystansie, prędkości, a także średnia prędkość z całego treningu – nietrudno zatem zauważyć, że Mio Cyclo 100 jest wyjątkowo przydatnym gadżetem. Oczywiście jazda na rowerze jest przyjemnością wyłącznie jeśli trening nie wiąże się z dyskomfortem – między innymi dlatego dobrze już na początku przygody z tym sportem zainwestować w wygodną odzież rowerową.